Het is goed om je buikspieren te trainen voor je core, wat belangrijk is voor je hele lichaam. Twee keer per week je buikspieren trainen is voldoende omdat je je buikspieren ook traint tijdens andere oefeningen (squats, pull ups, etc). Je buikspieren/abs laten zich echter pas zien als je er goed bij eet.

Juist tijdens je rustdagen en de momenten buiten de gym om heb je invloed op je buikspieren, en dat is natuurlijk in de keuken! Je buikspieren gebruik je veel, dus iedereen beschikt wel over wat buikspiertjes, maar deze kunnen verstopt zijn onder een laagje vet. Wil je ze zichtbaar laten worden dan zul je je vetpercentage naar beneden moeten brengen, wat dus vooral in de keuken gebeurt.

Let dus vooral op wat je eet als je je vetpercentage naar beneden wil brengen. Daarnaast is het ook van belang om minimaal 2 keer per week cardio te doen naast je normale workouts.